Mit Sportpsychologie kann jeder Sportler Wege finden, den besseren Umgang mit psychischer Belastung zu erlernen. Denn ein starker Kopf ist, genau wie ein guter Trainingszustand, kein Zufall, sondern das Ergebnis eines Trainingsprozesses.
Als akkr. Sportpsychologe, Sportwissenschaftler und Sportökonom unterstütze ich dich mit meinen über 40 Jahren Erfahrung im Breiten- und Profisport.
Durch unser Training wirst du neue Techniken lernen, sodass du mit Druck besser umgehen kannst und bessere sportliche Leistungen erzielst.
Mit verschiedensten Techniken wie z.B. Atemübungen lernst Du, wie Du zurück in den Flow kommst und deine Regenerationsfähigkeit erhöhen kannst.
Wie kann ein/e Sportler/in damit umgehen?
Ohne Emotionen, ohne Gefühle kannst Du nicht leben, aber mit ihnen zu leben das kannst Du trainieren!
"Tennis is mostly mental. You win or lose the match before you even go out there." Serena Williams
Die komplexen Vorgänge im Kopf sind auch beim Sport durch die Psyche gesteuert. Es gibt verschiedene Trainingsmöglichkeiten: Übungen zur Steigerung der Konzentration, Motivation, des Selbstbewusstseins, deines Umgangs mit Ängsten und/oder Aggressivität.
Jede Informationen, die wir aufnehmen, wird im Gehirn verarbeitet. Das kann
uns positiv oder negativ beeinflussen. Eine positive Verarbeitung zu trainieren
ist deshalb genauso wichtig, wie das Training von Bewegungsabläufen und muss intensiv und regelmäßig geschehen. Denn motorische Abläufe gelingen nur dann, wenn sie durch psychische Prozesse stabilisiert werden.
Zu Beginn unseres Trainings werden wir mit Hilfe von Interviews, Beobachtungen, Fragebögen und Gesprächen erste gemeinsame Erkenntnisse gewinnen.
So identifizieren wir Deine Stärken und Schwächen, Dein "Ist-Profil". Danach definieren wir Dein "Soll-Profil", das
wir mit gezielten Trainingsmaßnahmen erreichen, kontinuierlich überprüfen und wenn nötig optimieren.
Gute Leistungen kosten Kraft, in physischer, aber auch in emotionaler (mentaler) Hinsicht. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen: Phasen der Entspannung sind enorm wichtig für die Stärkung des Leistungsvermögen. Daher wirst Du für dich passende Entspannungstechniken erlernen.
Von situativer Atementspannung bis hin zu Autogenem Training.